Wil je meedoen? Geef je dan snel op! Er zijn maximaal 8 plekken.

- Een keer per week komen we 3 uur lang samen, op  zondag ochtend.
- We doen een boks en/of circuit workout in een kleine groep, waarbij je gecoacht wordt op techniek en fitness, maar ook op je fysieke en mentale houding. Zie hier de reactie van Tjeerd Jegen (ceo Hema) op een eenmalige boksworkshop met zijn team.)
- Je krijgt mindfulness training (MBCT) .
- En groepscoaching met krachtige oefeningen en een groep gelijkgestemden die je helpen je doelen te bereiken.
- Ruimte om met elkaar te sparren en elkaar te steunen en inspireren.
- Mogelijkheid tot  twee 1 op 1 sessies  waarin je extra persoonlijke aandacht krijgt om thema's uit te werken. 

Wat kost het?
995,- (ex. btw voor ondernemers)

1) In de bokstrainingen leer je ook hoe je fysiek, mentaal en emotioneel stabiel kunt blijven in spannende situaties. Dat is anders dan de gemiddelde sportschool. Je krijgt handvatten voor rust en focus en leert jezelf beter kennen.

2) In de mindfulness training deel ik mijn kennis en ervaring uit 20 jaar zen- en tibetaanse meditatie en de boeddhistische opleiding die ik gevolgd heb. Je leert mindfulness oefeningen maar ook wat wanneer werkt, waarom het werkt en ontdekt andere meditatiemethodes.

3) In de coaching leer je effectief functioneren en communiceren zoals ik dat geleerd heb o.a. bij het Instituut voor Coaching & Counseling. Maar ik help je ook blokkades opruimen als dat nodig is, zoals oude overtuigingen. Hiervoor heb ik allerlei methodes geleerd op de Academie voor Psychodynamica. 

Wat krijg ik ervoor?
Rust in je hoofd, focus op heldere doelen, purpose, een energiek lichaam, betere relaties.  Eigenlijk teveel om op te noemen. Een avontuur waarin je op zoek gaat naar jezelf, je diepste drijfveren, angsten en verlangens en die leert omzetten naar het leven van jouw missie.

Praktisch ziet dat er zo uit:
- 10 weken lang 1 keer per week small group training.
- Mindfulness training (vanuit de Mindfulness Based Cognitive Therapy inzichten)
-10 weken lang groepscoaching waarin je jezelf en je leven met gelijkgestemden onder de loep gaat nemen en we elkaar motiveren om het beste uit onszelf te halen en in de zogenaamde 'Flow' te komen.

Door wie?
De training wordt gegeven door Michiel Hiemstra.

Waar en wanneer?
De trainingen vinden plaats in De Bilt, onder de rook van Utrecht. Start op 20 september 2020. Vanaf dan 10 weken lang iedere zondag ochtend. (Behalve 1 november, uitzonderingen in overleg)

Heb je nog vragen?
Bel of mail me gerust: 06-52052346 of contact@michielhiemstra.nl. Via de contactpagina kan natuurlijk ook. 

Of...
​
Geef je direct op en geef je leven een kickstart!
Via de contactpagina of onderstaande knop.
​
Ben je ongeduldig en wil je nu al wat doen?
Neem dan nu contact op dan kunnen we samen kijken wat we al kunnen doen.
​

---

ja ik doe mee!

​"Maar dat kost veel tijd en tijd is geld."
Uit onderzoek blijkt juist dat teveel werken leid tot minder productiviteit. Mensen die 8 uur op kantoor zitten werken maar 3 uur effectief. Zou het dan niet beter zijn om een paar uur per week in jezelf te investeren, ontspannen en helder te kunnen werken en daardoor effectiever te zijn?

Let op: We starten op 20 september 2020. Bij opgave kun je tot een maand van tevoren het volledige bedrag terug krijgen als je je bedenkt. Tussen dan en twee weken voor de begindatum  kun je 50 % terug krijgen. Vanaf twee weken voor de start tot de start krijg je 25 % terug. Tenzij er sprake is van een noodgeval of we redelijkerwijs iets anders met elkaar overeen kunnen komen. Reden hiervan is dat ik me vastleg aan bepaalde kosten en andere deelnemers ook op je rekenen.